深陷三十多万债务该如何破局？本文从债务重组、收入提升、心理调节三大维度切入，结合真实案例拆解债务清偿底层逻辑。通过收支平衡表制作、债务优先级排序、谈判技巧等实操方法，揭秘如何用2-3年时间实现债务清零，特别提醒以贷养贷、盲目协商等常见误区，帮你建立科学偿债体系。 　　看着手机里5个网贷平台+3张信用卡的待还金额，李阳在深夜两点第三次计算总负债：31.8万。这个普通上班族的故事，正是全国1.75亿负债群体的缩影。当我们直面债务时，首先要做的是债务全景扫描：记账复盘：连续三个月记录每笔支出流向债务分类：将信用贷、抵押贷、亲友借款单独建表利率换算：把分期手续费折算为真实年化利率…